Stellar Sleep: Insomnia CBT (การนอนหลับที่ดี: Insomnia CBT)
Stellar Sleep: Insomnia CBT เป็นแอปพลิเคชันที่พัฒนาโดย Merlin Collective LLC สำหรับ iPhone แอปฟรีนี้มุ่งเน้นการช่วยให้ผู้ใช้ปรับปรุงคุณภาพการนอนโดยใช้วิธีการที่มีการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ ด้วยเพียง 5 ถึง 10 นาทีต่อวัน ผู้ใช้สามารถได้รับประโยชน์จากหลักสูตรที่ผ่านการทดสอบทางคลินิกที่ออกแบบมาเพื่อแก้ไขปัญหาการนอนหลับในหลายๆ ด้าน
หลักสูตรของแอปนี้เน้นการวิจัยจากนักจิตแพทย์ด้านการนอนหลับชั้นนำ นักบำบัด และนักวิจัย มันครอบคลุมหลากหลายหัวข้อ เช่น การควบคุมสิ่งกระตุ้น การเปลี่ยนโครงสร้างความคิด การบำบัดการจำกัดเวลาการนอนหลับ การสร้างนิสัยการนอนหลับที่ดี การสงบใจจิตใจที่วิ่งเร็ว วิธีการผ่อนคลาย และอื่นๆ ด้วยหลักสูตรที่มีการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์มากกว่า 100 โมดูล แอปยังให้คำแนะนำส่วนบุคคลตามความต้องการการนอนหลับของผู้ใช้
นอกจากหลักสูตรการนอนหลับหลัก แอป Stellar Sleep ยังมีไลบรารีที่ครอบคลุมอย่างครบถ้วนเกี่ยวกับเสียงธรรมชาติ การออกกำลังกายด้วยการหายใจ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบเรียวขั้นต่ำ นิทานก่อนนอน เพลงสำหรับการนอนหลับ และการสอนการทำสมาธิเพื่อช่วยผู้ใช้ผ่อนคลายและลดความวิตกกังวล ผู้ใช้ยังสามารถรวมข้อมูลการนอนหลับจากอุปกรณ์สวมใส่ผ่านแอปเปิลเฮลท์ได้
โปรดทราบว่าในสหรัฐอเมริกา Stellar Sleep ยังไม่ได้รับการรับรองจาก FDA ในการใช้ในการวินิจฉัยหรือรักษาโรคหรือภาวะเช่น ภาวะนอนไม่หลับ
